猫背の改善に高反発マットレスの特徴が役立つのでおすすめ。

2016年7月7日2018年8月27日

猫背の症状に悩んでいて、猫背を改善したい人には高反発マットレスがおすすめなのを知っていますか。

 

猫背とは普段からあなたがどんな姿勢で過ごしてきたかを象徴する骨の歪みなので、簡単に改善することができません。

 

寝姿勢を改善することができる高反発マットレスを使い続けることで、猫背の改善に非常に効果的だったんです。

猫背の原因と猫背になりやすい人の特徴は？

猫背とは脊椎の胸部湾曲が強くなった状態のことで、先天性の人や加齢による猫背もありますが、その多くが普段の生活で行っている姿勢が悪いことに起因しています。

 

幼児期や思春期の座位姿勢の悪さの影響を受けていますので、何十年も繰り返して積み重ねてきたことで、今の猫背が作り上げられているということを理解しましょう。

 

成人後に猫背になりやすい職業としては、

事務職でデスクワークがメインの仕事をしている人や、製造業や理容師・美容師の様に手を体の前方で使用し、前かがみになることが多い仕事をしている人です。

 

最近の傾向としては、大人も子供も前かがみの状態でスマホやタブレット端末を使用して起こるストレートネックと猫背を併発している人も多い傾向があることも理解しましょう。

 

さらに猫背で悩む人の多くが、背中を丸めていることで反り腰の症状も併発している人も多いようです。

 

猫背＋反り腰になると、その姿勢を改善しようとしても背中が上手く伸びずに、下っ腹が出っ張るような状態になるために、腰痛の症状も感じている人が多い特徴もありますので、身体の不調のきっかけになります。

 

猫背の改善方法の基本的な考え方とは？

猫背は長年かけて培われてきた背骨の癖なので、短期間で改善するのは難しい特徴がありますので、少し時間がかかることを最初に理解すべきでしょう。

 

肩甲骨周りの筋肉のストレッチ、背骨の関節の動きの改善、縮んだ靭帯のストレッチ、正しい座位姿勢の維持を継続的に行い続けることで、徐々に症状が改善していくもの。

 

合わせて寝姿勢の正常化が重要なポイント。

ストレッチを行っても人生の3分の1にあたる睡眠時間の姿勢がいつも通りの状態であれば、猫背の症状が改善するまでに時間がかかってしまいますし、改善しない人もいるでしょう。

 

寝姿勢を正常化することは猫背改善ストレッチなどの効果を高めることに繋がり、それが猫背の状態から抜け出す方法のひとつ。

 

その為にも正しい寝姿勢、睡眠時の正しい体圧分散を実現することができる高反発マットレスに変更することが望ましいと言われています。

 

高反発マットレスは猫背が原因で起こる腰痛の改善にも効果的ですので、睡眠時の体のトータルケアとして考えると良いでしょう。

高反発マットレスでもどの商品を選ぶのかが猫背の改善に大切

高反発マットレスであれば、どんな商品を選んでも猫背の症状改善に役立つというわけではありません。

 

高反発マットレスが猫背の改善に役立つのは、理想の寝姿勢の再現と優れた体圧分散性があるから。

 

もしあなたが選んだ高反発マットレスにこの機能がなければ、猫背の改善もできなければ、腰痛の解消にも役立ちません。

 

基本的な考え方は、メーカー側が行っている体圧分散性の試験結果を見ること、あなたの体型や体重にあった反発力の商品を選ぶこと。

 

さらに耐久性の優れた商品を選ぶこと。

どんなに良い高反発マットレスを選んでも、最初は猫背の解消に良くても、使っているうちにへたってしまっては、理想の寝姿勢を再現し続けることはできません。

 

耐久性に関しては、メーカーが行っている耐久性の試験結果や保証内容を確認することで、判断することができます。

 

保証期間が長く、保証内容が充実している商品はそれだけ質の良いもので、メーカー側も自信だけではなく責任も持って販売していることがわかりますよね。

 

高反発マットレスは就寝時の姿勢の悪化による猫背の予防や解消に役立ち効果が期待できますので、なかなか改善できない猫背に悩んでいるのなら、非常におすすめです。

猫背の改善に高反発マットレスがおすすめの記事まとめ

猫背とは筋肉の使い方や普段の姿勢の影響を受けて、徐々に症状が悪化していくものなので、時間をかけて改善するしか方法はありません。

 

起床時に改善するのは、ストレッチや姿勢を意識することですが、睡眠時間にも理想の寝姿勢を再現してあげることで、猫背の改善効果を高めることもできます。

 

就寝時間が人生の3分の1だと考えるとその時間もうまく活用することが、より短期間で猫背の状態を改善することに役立つと思いませんか。

 

そのためにもあなたの体型や体重にあった高反発マットレスを選ぶ、しばらく使い続けることが大切です。

 

猫背の状態は見た目にも自信なさげに見えますし、背も低く見えます。さらに様々な身体の不調を引き起こす要因にもなりますので、早めに改善するようにしましょう。